随着我国社会经济的不断提升，人均收入与人们的生活水平越来越高，快节奏、少运动、高压力的工作与生活，导致处于亚健康状态的基数越来越多。中医能够养生、调理身体是大部分人的共识，而中药更是我们日常养生的佳品。现简单介绍几味适合日常使用的养生中药。

枸杞

枸杞在人们的日常生活中十分常见，在煲汤、煮粥、茶水中经常可以看到枸杞的踪迹。其属于一种常见的中药，性平，味甘，归肝、肾经。枸杞的主要作用为滋养肝肾，使人的眼睛更加明亮，因此若想保护眼睛，可以适当服用枸杞。枸杞能够明目的主要原因在于，眼睛具有视物功能主要依赖于肝血与肾脏中精气的养护，只有肝肾极为强壮，才能制造出足够的肝血肾精去滋养眼睛。若是经常看手机、电脑，同时还经常熬夜，会消耗部分肝血肾精，导致眼睛缺少滋养物质，而出现模糊现象。因此，若是经常熬夜、上网以及肝肾功能较差，可通过服用枸杞进行养生调理。

桑椹

桑椹不仅属于常见的水果，还是一种中药，其性寒，味甘、酸，入肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的作用。桑椹多为黑色，五行中黑色入肾，肾精不足的人可以单味熬膏，长久服用。在使用桑椹调养肝肾阴血时，可以和枸杞子、楮实子、熟地黄等中药相结合。若自身属于糖尿病患者而且存在眼底出血症状，可以通过桑椹进行调养，该中药的含糖量较低，对糖尿病患者无过大负担。

麦冬

麦冬用药种类较多，常见的是川麦冬。性甘，微苦，微寒。有润肺阴、生胃津，除心烦的作用。在川麦冬产地四川三台县，当地群众用麦冬炖鸭，还开发了麦冬饮品，就是取其能滋养心肺胃的功能。现代药理研究麦冬能抗心率失常，所含多糖还能显著降低血糖，对糖尿病人也有益处，平常用来泡水喝是个不错的选择。

蜂蜜

蜂蜜在生活中十分常见，不少人经常使用蜂蜜泡水喝，从中药角度讲味甘、性平，归肺、脾、大肠经，具有若干营养物质，如维生素、果糖等，能够补中润燥、止痛解毒。若是具有便秘情况，可以通过服用蜂蜜水进行调养，主要原因是蜂蜜中蕴含了众多花朵的精华，能够滋养五脏，柔和润泽，所有能够润燥。此外，蜂蜜还可以解毒，因为其甘而平和，使用蜂蜜外敷能够止痛解毒。

百合

百合是药食同源品种，使用历史悠久。鲜品可以用来做菜蔬，干品入药，性甘，微寒。能养阴润肺、止咳祛痰，清心安神。秋冬季节气候干燥，配合雪梨、银耳、川贝母炖汤服用，可以润肺燥，滋肺阴，减轻咽干口燥，咳痰不爽的症状。同时，百合还有安神的作用，张仲景用其治疗百合病。有热病未清造成的失眠多梦，心神不安，精神恍惚等病症也能使用。杨松岩