本报讯（记者高龙）连日酷暑，不少市民喜欢找个凉快的地方避暑，但此时也成了健身爱好者痛快出汗的好时机。记者走访时看到，不少人“借着”酷暑进行健身和球类项目等，“出汗经济”被催热。
记者在市内某健身俱乐部看到，无论是跑步机上、健身器械前，还是舞蹈房里，随处可见健身塑体的顾客。“不少上班族白天‘宅’在空调房里缺少运动，就趁着中午或晚上来健身房出出汗。”该俱乐部教练赵先生表示，夏季锻炼，可以更好的去脂和锻炼意志，对血液循环、新陈代谢、净化神经系统也有很大促进作用。中午和晚上两个时段顾客尤其多，有时储物箱都不够用。“借着”酷暑练习正好可以多出汗，虽然每次都是汗流浃背，但却很惬意。
专家表示，市民夏季健身要适可而止，不要盲目“出汗”。健身前半小时应及时饮水，健身中矿物质会随着汗水丢失，可以通过摄取香蕉、橘子等水果补充，健身后不要大量饮水，否则会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担，使人体更加疲劳。而且，大量饮水还会导致出汗更多，带走过多盐分，容易引发痉挛、抽筋。健身后也不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗澡更有利于毒素排出。
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