饮食需清淡自然

本报讯（记者孙娜娟）每年6月6日前后，太阳到达黄经75度为“芒种”节气。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“忙种”。此时节的一个显著特点是气温升高，天气炎热。今年芒种是6月5日，也就是农历2016年五月初一，星期日。
芒种节气的到来，意味着夏季炎热的天气开始了，要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血运行，振奋精神。芒种节气后，气温升高，空气中的湿度增加，容易使人感到四肢困倦，萎靡不振。医生建议此时饮食需清淡自然，多食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外，在强调饮食清补的同时，也要注意不能过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。