(接上期)
3.常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
4.补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。
5.减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。
6.避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
7.坚持体育锻炼，适当增加户外活动：因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
8.注意生活规律，保证睡眠充足：生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
9.加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。
10.早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门。
11.按时预防接种：及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。
12.避免去往人群集中的地方：人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。
13.做好新冠肺炎防控，做到戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、使用公筷，同时做好体温监测，一旦出现发热等症状及时到医疗机构发热门诊就诊。
三、学校最容易出现传染病的暴发和流行，因此学校要做好以下几点：
1.认真做好晨午检登记，以及学生因病缺勤追踪学校务必做好每日的晨检工作：即发现学生有传染病早期症状（如发热、皮疹、腹泻、呕吐、黄疸等）以及疑似传染病病人时，应当及时告知学校疫情报告人，学校疫情报告人要进一步排查，以确保做到对传染病病人的早发现、早报告。其次，对于学生因病缺勤的原因进行追查
2.建立健全传染病报告制度，保障疫情电话24小时畅通。
3.学校开展好日常预防性消毒工作，一旦出现疫情，及时开展针对性消毒工作，并做好记录。
4.开展传染病防治知识健康教育，提高孩子对传染病认知能力，以及自我保护意识。
定州市疾病预防控制中心
3.常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
4.补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。
5.减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。
6.避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
7.坚持体育锻炼，适当增加户外活动：因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
8.注意生活规律，保证睡眠充足：生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
9.加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。
10.早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门。
11.按时预防接种：及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。
12.避免去往人群集中的地方：人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。
13.做好新冠肺炎防控，做到戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、使用公筷，同时做好体温监测，一旦出现发热等症状及时到医疗机构发热门诊就诊。
三、学校最容易出现传染病的暴发和流行，因此学校要做好以下几点：
1.认真做好晨午检登记，以及学生因病缺勤追踪学校务必做好每日的晨检工作：即发现学生有传染病早期症状（如发热、皮疹、腹泻、呕吐、黄疸等）以及疑似传染病病人时，应当及时告知学校疫情报告人，学校疫情报告人要进一步排查，以确保做到对传染病病人的早发现、早报告。其次，对于学生因病缺勤的原因进行追查
2.建立健全传染病报告制度，保障疫情电话24小时畅通。
3.学校开展好日常预防性消毒工作，一旦出现疫情，及时开展针对性消毒工作，并做好记录。
4.开展传染病防治知识健康教育，提高孩子对传染病认知能力，以及自我保护意识。
定州市疾病预防控制中心
